Новости о преступлениях российских оккупантов лишают покоя миллионы украинцев, и даже переезд в безопасное место не всегда помогаетулучшить сон.

ТерапевтАнна Бакшееварассказала, что в ответ на сильный стрессовый раздражитель может возникнуть острая бессонница, которая длится до 3 месяцев.

“Бессонница может проявляться проблемами с засыпанием, пробуждением среди ночи или ранними подъемами, -написалаврач в Instagram. – Острая бессонница, как правило, проходит, когда стрессовый фактор исчезает, либо же пациент проживает его или адаптируется к нему”.

По словам Бакшеевой, важно не допустить перехода острой бессонницы в хроническую, лечить которую достаточно сложно. Если рядом нет врача, можно попытаться наладить сон самостоятельно:”На первом месте в лечении острой бессонницы – разобраться со стрессовым фактором. На втором – гигиена сна. На третьем – кратковременный прием медикаментов”.

“Если проблема только с засыпанием, а ночью вы спите без пробуждений – мелатонин. Это искусственный аналог нашего настоящего гормона мелатонина, который вырабатывается в темное время суток и отвечает за сон, – пишет Бакшеева. – 1-5 мг за 30 мин. – 2 часа до сна. Желательно пить в одно и то же время”.

Мелатонин можно пить не больше месяца, и при этом важно соблюдать гигиену сна – отдыхать в тишине и темноте.

Врач допускает прием Донормила в течение 5-7 дней (по 1 таблетке за 30 минут до сна). При этом она не рекомендует прием барбитуратов – Барбовала, Корвалола, Корвалтаба, Валокордила. Их не не используют для лечения бессонницы из-за большого количества побочных эффектов: угнетения дыхание, снижение артериального давления, нарушения координации, заторможенности, физической и психической зависимости.Также для лечения бессонницы не используют Сибазон, Клоназепам, Гидазепам, Левану.

“И не читайте на ночь новости!” – добавила терапевт.