Вага дитини з раннього віку залежить від двох чинників — спадковості та середовища. Якщо гени ми змінити не можемо, то стиль життя, харчування та фізична активність дитини — повністю у руках батьків.

Про це пише “НАША МАМА”.

Тренер Віктор Мандзяк наголошує: здорові звички закладаються з дитинства. Вибір їжі, рухова активність та сімейна культура харчування впливають на майбутнє дитини.

До вагітності:
Жінці варто нормалізувати вагу (Індекс Маси Тіла до 25), щоб підготуватись до здорової вагітності.

Під час вагітності:
Харчування має бути збалансованим. Намагання схуднути під час вагітності небезпечне.

Грудне вигодовування:
Годування грудьми хоча б 6 місяців сприяє формуванню здорових звичок.

Навіть за наявності зайвої ваги важливо не звинувачувати минуле, а діяти зараз: обирати активність і здорове харчування. Ваш приклад — найкращий орієнтир для дитини.