Сегодня большинство украинцев все еще находятся в состоянии острого стресса, продолжительность которого уже достигает 4-5 недель. Это когнитивное искажение, стремящееся все вещи в мире разделить на хорошие и плохие, правильные и ложные, свои и чужие. Такое мышление является достаточно благоприятной основой для проявления агрессии. Об этом сообщает телеграмма-канал Психологическая поддержка со ссылкой на психологиню, практика транзакционного анализа в области психотерапии Анну Андрееву. С начала войны каждый проживает целый калейдоскоп чувств. Это и страх за свою жизнь или жизнь близких людей, и злобу на оккупантов, и отчаяние от осознания собственного бессилия, и тоска по нереализованным планам, и усталость от постоянного напряжения. Когда такие чувства интенсивны и продолжительны — далеко не каждому удается найти экологический способ прожить их. И тогда они могут трансформироваться в раздражение, сарказм, упреки и, конечно, агрессию. Любой агрессивный комментарий является скрытым приглашением к игре на психологическом уровне. То есть автор комментария, обычно бессознательно, ожидает ответа, преимущественно отрицательного. А что делать, чтобы хейтерские сообщения не портили настроение и жизнь Есть несколько способов реагирования Игнорировать. Любой ответ на агрессию является вступлением в игру. Особенность такой игры в том, что в ней нет победителей. После контакта все участники взаимодействия, скорее всего, будут испытывать неловкость/разочарование/злость, но никак не радость и удовольствие. Лучшим решением есть решение не играть в психологические игры. Уточнять. Если нет возможности избежать контакта и не вступать в дискуссию, следует уточнять, что именно собеседник имеет в виду. В результате личных особенностей восприятия некоторая информация может восприниматься иначе, чем была озвучена. Нестабильное эмоциональное и психологическое состояние может производить такой эффект. А как уже отмечалось в начале, большинство людей все еще находится в состоянии острого стресса. Блокировать хейтеров. Если предложенные выше способы не являются действенными в вашем случае и необходимо защищать собственные границы – можно блокировать тех лиц, от агрессии которых вы страдаете. Это нормально. Универсальной рекомендации нет. Какой из предложенных способов реагирования на хейт наиболее приемлем для вас – решаете именно вы, исходя из конкретных обстоятельств. «Главное, сохраняйте собственное спокойствие!», — заключает психологиня.