Спокійний сон — основа здоров’я, гарного настрою та енергії як для дитини, так і для батьків.

Про важливі умови для якісного сну нагадує «НАША МАМА»:

Температура Оптимальна — 18–20°C. Діти краще сплять у прохолоді, організм легше засинає. Головне — уникати протягів. Перевірка: шия дитини має бути теплою, не вологою.

Вологість Ідеально — 40–60%. Такий рівень знижує навантаження на дихальні шляхи. Контроль — за допомогою гігрометра.

Освітлення Мелатонін виробляється у темряві. Краще використовувати штори блекаут. Якщо потрібен нічник — тьмяне червоне або помаранчеве світло.