Наслідки недосипання у дітей бувають короткочасні та довготривалі.

Про це пише “НАША МАМА”.

Недавно дослідження встановили одну з причин того, чому підліткам так важко прокидатися вранці. Виявляється, в період статевого дозрівання зміщується вперед біологічний годинник. Як пояснює лікар Гай Медоуз, спеціаліст з хронічного безсоння й керівник клінічних досліджень у школі сну в Лондоні: «Це зумовлено пізнішим виробленням гормону мелатоніну, який відповідає за регуляцію сну». В період статевого дозрівання він виробляється не о 9 годині вечора (як у дорослих чи менших дітей), а о 23 годині. Відповідно, підліткам хочеться пізніше лягати спати й пізніше прокидатися.

Тож які будуть наслідки, якщо дитина систематично недосипає?

Короткочасні:

– сонливість;
– раптові зміни настрою;
– погіршення короткочасної пам’яті;
– зниження творчих здібностей;
– погіршення уваги.

Довготривалі:

– фізичне й психічне виснаження;
– надлишкова вага;
– підвищений ризик інфекційних хвороб, діабету, а також серцево-судинних і шлунково-кишкових захворювань;
– провали в пам’яті;
– порушення здатності мислити (дитина помиляється там, де потрібно зробити щось нове, міркувати логічно);
– погіршення відновлення нервової системи.