Новини про злочини російських окупантів позбавляють спокою мільйони українців, і навіть переїзд у безпечне місце не завжди допомагаєпокращити сон.

ТерапевтГанна Бакшеєварозповіла, що у відповідь на сильний стресовий подразник може виникнути гостре безсоння, яке триває до 3 місяців.

“Безсоння може проявлятися проблемами із засинанням, пробудженням серед ночі або ранніми підйомами, -написалалікарка в Instagram. – Гостре безсоння, як правило, минає, коли стресовий фактор зникає, або ж пацієнт проживає його або адаптується до нього”.

За словами Бакшеєвої, важливо не допустити переходу гострого безсоння в хронічне, лікувати яке досить складно. Якщо поряд немає лікаря, можна спробувати налагодити сон самостійно: “На першому місці в лікуванні гострого безсоння – розібратися зі стресовим фактором. На другому – гігієна сну. На третьому – короткочасний прийом медикаментів”.

“Якщо проблема тільки із засинанням, а вночі ви спите без пробуджень – мелатонін. Це штучний аналог нашого справжнього гормону мелатоніну, який виробляється у темний час доби та відповідає за сон, – пише Бакшеєва. – 1-5 мг за 30 хв/2 години до сну. Бажано пити в той самий час”.

Мелатонін можна пити не більше місяця, і при цьому важливо дотримуватися гігієни сну – лягати в тиші та темряві.

Лікарка допускає прийом Донормілу протягом 5-7 днів (по 1 таблетці за 30 хвилин до сну). При цьому вона не рекомендує прийом барбітуратів – Барбовала, Корвалола, Корвалтаба, Валокорділа. Їх не використовують для лікування безсоння через велику кількість побічних ефектів: пригнічення дихання, зниження артеріального тиску, порушення координації, загальмованості, фізичної та психічної залежності. Також для лікування безсоння не використовують Сибазон, Клоназепам, Гідазепам, Леван.

“І не читайте на ніч новини!” – додала терапевт.