Хронічний стрес, зокрема спричинений війною, може пришвидшувати біологічне старіння та підвищувати ризики серцево-судинних, аутоімунних і деяких онкологічних захворювань.

Про це розповіла лікарка-генетикиня Христина Щубелка, наголосивши, що наслідки тривалих травм, голодування й психоемоційного виснаження матимуть довготривалий вплив на здоров’я українців.

На думку Христини Щубелки, хронічний стрес через війну неминуче призведе до передчасного біологічного старіння українців.

“Наслідки голодування, недоїдання, полону, стресу, переживання важкої травми матимуть колосальний вплив на стан здоров’я українців. І, на жаль, негативний.

Так, ми стійкі, але це все ще нам агукнеться. Комплексно це оцінити чи розрахувати буде важко, бо українці зараз по всьому світі. Не знаю, чи реально зібрати такі дані. Тим більше, що в Україні зараз дуже погано ведеться статистика по захворюваннях – її практично немає”, – зауважила фахівчиня.

Для того, щоб призупинити старіння, лікарка-генетикиня порадила запобігти ожирінню. Це дозволяє уникнути критичних збоїв у роботі серцево-судинної та ендокринної систем.

Крім якості раціону, ключовою стратегією боротьби зі старінням є контрольоване голодування.

“Воно певною мірою впливає на автофагію – “самоочищення клітин від сміття” – за відкриття цього процесу навіть присудили Нобелівську премію”, – додала Христина Щубелка.

Другим важливим фактором є фізична активність, зокрема поєднання силових вправ для зміцнення кісток і суглобів із кардіотренуваннями, що забезпечують витривалість серцевого м’яза та загальний тонус організму.

Третім критичним аспектом є ментальне здоров’я. Соціальна ізоляція та обмеженість інтересів часто призводять до того, що фізично міцна людина передчасно випадає з активного життя.

“У результаті людина просто сидить вдома. І тут інша порада – постійно підтримувати стан своєї мозкової активності. Вивчення мов, логічні задачі, мультитаскинг (багатозадачність – ред.) сприяють зменшенню старіння мозку і накопичення шкідливих відкладень”, – сказала медикиня.