Спекотні літні дня стають справжнім випробуванням для організму. Особливо важко в умовах частих вимкнень електроенергії. Є прості способи охолодити себе та приміщення.

Ідеальний варіант – провести спекотні дні за містом, де можна насолоджуватися прохолодою в тіні дерев, обідати на свіжому повітрі, їсти ягоди прямо з кущів і купатися в річці або ставку.

Якщо цей варіант для вас недоступний і в розпал спеки вам доводиться залишатися вдома без кондиціонера, ці поради саме для вас.

Поради, як охолодити дім у спеку

• Закривайте вікна
• Закривайте штори і жалюзі вдень
• Спробуйте охолодити кімнату вентиляторами
• Повісьте на ніч мокре простирадло на вікно
• Вимикайте всі непотрібні електроприлади
• Не готуйте нічого на плиті чи в духовці
• Скористайтеся замороженими елементами, аби підтримати температуру в холодильнику
• Придбайте охолоджуючі коврики для свого улюбленця
• Поклейте світловідбиваючу плівку на вікна
• Проведіть утеплення будинку, якщо досі цього не зробили.

Як охолодитися в спеку вдома

• Якщо маєте змогу, повісьте вдома гамак
• Перейдіть спати на підлогу
• Обирайте білизну з бавовни, льону чи мусліну
• Заморозьте простирадло
• Вкривайтеся мокрим простирадлом
• Знайдіть зручне “нічне вбрання”
• Подбайте про швидке охолодження
• Прийміть теплу ванну або холодний душ.