Наразі тисячі людей вимушені перебувати в укриттях, щоб врятуватися від обстрілів у зоні активних бойових дій. Експерти підготували поради, як підтримати дітей у стресових ситуаціях та допомогти їм подолати тривогу та страх.

Про це розповіли умежах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Тияк?» заініціативою Першої леді Олени Зеленської,повідомляєМінреінтеграції.

Режим дня

Звичайні рутинні речі допоможуть дитині почуватися спокійніше івпевненіше. Доприкладу, прокидайтеся щоранку водин ітой самий час, влаштовуйте після вечері сімейні розмови, робіть разом уроки тощо.

Нові спільні ритуали

Якщож випереїхали або втратили можливість робитите, щораніше було для вас іздитиною звичним, створіть нові ритуали. Цеможе бути читання вголос, вечірні обійми, спільні ігри, співи тощо.

Обговорення тривожних подій

Після будь-яких тривожних подій проводьте невеликі сімейні бесіди. Такі розмови слід починати зіслів проте, щозагроза минула ізараз виубезпеці. Важливо говорити, що«імені, ітобі було страшно, але мивпоралися».

Цей метод дає змогу дитині побачити, щоїїпочуття збігаються ізпочуттями дорослих івона несама.

Емоційний зв’язок

Частіше обіймайте дитину, говоріть, щовиїїлюбите, розділяйте знею емоції.

Крім того, можна запропонувати таку вправу-гру: візьміть іграшку, скажіть, щоіграшка засмучена, ізапропонуйте дитині втішитиїї. Дивіться надії дитини— саме таких дій від вас потребує івона.

Звернення допсихолога

Якщо дитина постійно пригнічена чиагресивна, уникає активності, спілкування зоднолітками, втратила апетит інормальний сон, незволікайте зізверненням доспеціаліста.