Магнітні бурі — це геомагнітні явища, що виникають внаслідок викидів корональної маси на Сонці, які досягають Землі та взаємодіють з її магнітним полем. Багато людей відчувають тільки потужні магнітні бурі, а помірні – найчастіше ті, хто більш чутливий до змін погоди.

Про це інформує expert.in.ua.

Згідно з даними Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США (NOAA), у березні 2025 року очікуються такі періоди підвищеної геомагнітної активності:

9 березня – магнітна буря червоного рівня, К-індекс 5

12-14 березня – сильна магнітна буря червоного рівня, К-індекс 5

15-16 березня – магнітна буря середньої активності, К-індекс 4

18 березня – магнітна буря середньої активності, К-індекс 4

26 березня – потужна магнітна буря червоного рівня, К-індекс 5-6

Слід зазначити, що прогнози можуть змінюватися залежно від сонячної активності, тому рекомендується регулярно перевіряти оновлення на офіційних сайтах.

Рекомендації для зменшення впливу магнітних бур

Щоб мінімізувати негативний вплив магнітних бур на здоров’я, фахівці радять:

Обмежити фізичні та психоемоційні навантаження. У дні підвищеної активності уникайте інтенсивних тренувань та важкої фізичної праці. Не варто також сваритися та з’ясовувати стосунки.

Уникати стресових ситуацій. Практикуйте техніки релаксації, такі як медитація або дихальні вправи.

Дотримуватися здорового режиму сну. Стабільний графік сну допоможе організму легше переносити зміни.

Стежити за харчуванням. Вживайте легку та збалансовану їжу, уникайте переїдання, алкоголю, шкідливої їжі, надмірної кількості кофеїну.

Приймати ліки за потреби. Якщо ви страждаєте на хронічні захворювання, слідкуйте за прийомом призначених медикаментів та консультуйтеся з лікарем.

Питний режим. Обов’язково вживайте достатню кількість звичайної води.

Свіже повітря. Намагайтеся щодня гуляти на свіжому повітрі не менше півгодини-години. Також провітрюйте щодня приміщення.