З початком російської агресії українцям доводиться кожного дня зазнавати стресу. Перемагати тривогу правильно виходить не усім.

В ефірі 24 каналу сімейна лікарка Анастасія Ходан розповіла, як боротися з тривогою. Вона вважає, що дуже допомагає робота.

Боротьба з тривогою

Ходан закликала працювати, як це було і до війни.

Встаєте зранку, працюєте до ночі – робите те, що можете. Вночі приходите виснажені, лягаєте спати і немає тривоги, – пояснила лікарка.

“Також можемо застосувати методику відкладеної тривоги. Як казала Скарлетт О’Хара: “Подумаю про це завтра”. Ми подумаємо про це після війни”, – додала вона.

Як реагувати на сирени

Ходан порадила ставитись до сирен, як до повсякденного “ритуалу”.

Вона нагадала, що існують гарячі лінії психологічної підтримки. Можна також контактувати зі своїми сімейними лікарями.