Уже несколько дней Украина находится под усиленными вражескими ракетными атаками. Это заставляет украинцев в который раз нервничать и тревожиться.

В Министерстве здравоохранения подготовили рекомендации о том, как не потерять выдержку и самообладание в опасных ситуациях.

Будьте готовы своевременно и адекватно, без паники реагировать на угрозу.

Помните, что война продолжается, и обстрел может повториться. Мощность и регулярность атак может быть разной, но важно быть готовыми без паники реагировать на угрозы.

Соблюдайте правила безопасности, соберите "тревожный рюкзак".

Услышав сигнал тревоги, обязательно направляйтесь в укрытие. Тревожные рюкзаки должны быть всегда готовы – у каждого члена семьи свой. Регулярно смотрите и наполняйте рюкзаки.

Продумайте вероятные маршруты эвакуации.

Заранее продумайте маршруты эвакуации из мест, где вы находитесь или можете находиться, в зависимости от ситуации. Следите внимательно за информацией от представителей власти.

Заранее изучите маршрут до безопасного места.

Маршрут к безопасному месту должен быть известен. Просчитайте время до укрытия из регулярно посещаемых мест. Сделайте это вместе с ребенком, пожилыми родственниками. Если едете в другой район или город – изучите карту укрытий поблизости.

Научитесь понимать себя, не блокируйте эмоции.

Позвольте себе чувствовать и проявлять настоящие (а не спровоцированные извне) эмоции. Сдерживая их, вы мешаете делать функцию разгрузки психики. Помните, что человек может быть спокоен в любой ситуации – даже в эпицентре катастрофы.

Примите, что страх – это нормально.

Страх – это система оповещения об угрозе. Не бойтесь опасаться, но помните, что страх (как и любая другая эмоция) должен помогать вам, а не наоборот.

Обращайтесь за помощью.

Не доводите вашу психику в тяжелое состояние и обращайтесь за помощью к специалистам, если это необходимо. Иногда достаточно проработать ситуацию, чтобы справиться с проблемами.

Не откладывайте жизнь на "после войны".

Помните, что, превращаясь из мирного в военное, жизнь не исчезает, а только меняется. Следовательно, нужно продолжать жить, заботиться друг о друге и о себе. В каждый момент жизни и именно там, где вы сейчас.

Отнеситесь к испытаниям как к опыту.

Сталкиваясь с разными испытаниями, мы имеем возможность выявить новые качества и превратить свой опыт в достояние. Испытания дают шанс личностному росту. А общенациональные – для взросления нации.