Серед порад, як легше переносити літню спеку, іноді трапляються рекомендації відвідувати сауну або приймати гарячу ванну. Проте науковці застерігають: такі процедури не є способами миттєвого порятунку і в спекотні дні можуть створити надмірне навантаження на організм.

Про це повідомляє The Guardian з посиланням на наукові дослідження.

Як працює адаптація до тепла

Професор Ярі Лаукканен із Фінляндії зазначає, що систематичний вплив тепла (протягом щонайменше 4–6 днів) дійсно може тренувати організм. Завдяки цьому людина починає раніше і краще потіти, у неї покращується кровотік шкіри та розширюється об’єм плазми, що полегшує навантаження на серце. Такий метод часто використовують спортсмени перед змаганнями в жарких умовах.

Чому сауна не допоможе в найспекотніший день

Науковці наголошують, що довгострокова адаптація та спроба «освіжитися» в спеку — це різні речі. Докторка Джессіка Мі із Вустерського університету підкреслює: якщо приймати гарячу ванну чи ходити до сауни безпосередньо під час спеки, організм отримує додатковий термічний стрес. На тлі можливого зневоднення та поганого сну це створює високий ризик виникнення теплових захворювань.

Окрім того, доктор Гізер Массі зауважує, що наразі немає достатніх доказів того, що відвідування сауни під час спеки здатне захистити від теплового удару.

Кому такі процедури суворо протипоказані

Експерти закликають утримуватися від саун та гарячих ванн людям із:

• гострими захворюваннями чи лихоманкою;
• нестабільною стенокардією;
• нещодавнім серцевим нападом;
• неконтрольованим низьким кров’яним тиском.

Перед будь-якими тепловими процедурами таким пацієнтам необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем.