Нескінченне гортання стрічки короткометражних відео в TikTok, Instagram Reels чи YouTube Shorts може виснажувати мозок і поступово погіршувати психічний стан.

Нове дослідження, про яке повідомляє PsyPost, показало, що так званий «занепад мозку» (brain rot) запускає ланцюг психологічних змін: когнітивне перевантаження призводить до вигорання, підвищує рівень стресу й тривожності, а згодом може сприяти появі депресивних симптомів.

Дослідники пояснюють, що «занепад мозку» — це стан розумової втоми, погіршення концентрації та інформаційного перевантаження, який виникає через постійне споживання короткого цифрового контенту. На відміну від стресу, пов’язаного з роботою за комп’ютером, або залежності від відеоігор, користувачі коротких відео перебувають у пасивному режимі перегляду, що поступово виснажує психічні ресурси.

Читайте також: З’ясувалося, який відсоток українців регулярно переглядає короткі відео в TikTok, Instagram Reels та YouTube Shorts

Науковці зазначають, що людська робоча пам’ять має обмежені можливості. Під час перегляду коротких роликів мозок змушений за лічені секунди перемикатися між абсолютно різними темами — від гумористичних відео до трагічних новин чи кулінарних рецептів. Через це він не встигає повноцінно обробити інформацію та відновитися.

Саме таке постійне інформаційне навантаження, за висновками дослідження, стає одним із чинників емоційного вигорання. Втрата психічної енергії ускладнює боротьбу зі щоденним стресом, посилює тривожність і може негативно впливати на психологічне здоров’я.

Автори роботи наголошують, що проблема полягає не лише в тривалості користування гаджетами, а й у безперервному пасивному споживанні контенту без достатніх перерв. Тому фахівці радять контролювати час, проведений у соцмережах, і регулярно робити паузи, щоб дати мозку можливість відновитися.