Популярна звичка розношувати незручне взуття та віра в те, що розмір стопи залишається незмінним після повноліття, є головними причинами деформації ніг у дорослих.

Фізіотерапевт Міліка МакДауелл попереджає: понад 60% людей обирають кросівки, що не відповідають їхній анатомії, а сучасний тренд на надмірну амортизацію лише погіршує ситуацію, послаблюючи м’язи, пише TODAY.

За словами експертки, правильне взуття повинно мати низький перепад висоти та широкий носок, а будь-який дискомфорт, мозолі чи судоми є сигналом до негайної зміни гардероба.

“Поширене помилкове уявлення, що взуття одного розміру супроводжує вас впродовж дорослого життя. Більшість людей думають, що коли вони перестають рости вертикально, їхні ноги теж перестають рости”, – розповіла МакДауелл.

На думку експертки, ідеальним вибором є взуття з ширшим носком та низьким перепадом висоти від п’яти до пальців (8 мм або менше). Надмірна амортизація, яка зараз є трендом, насправді може зашкодити, оскільки “взуття виконує всю роботу”, роблячи м’язи стопи слабкими.

“Після довгого дня ходьби в правильному взутті ноги мають відчувати втому, але не дискомфорт. Це важлива відмінність”, – наголошує фізіотерапевт.

За наявними даними, основними “червоними прапорцями” є мозолі, оніміння та судоми. МакДауелл вважає божевіллям ідею розношування незручного взуття.

“Іноді можна звинуватити в цьому шкарпетки, але 90% випадків, якщо у тебе з’являються пухирі, взуття не підходить і не розношується”, – додає вона.

Як зазначає експертка, якщо ви відчуваєте постійний біль або помітили появу кісточок, необхідно негайно звернутися до лікаря, адже проблеми зі стопами впливають на кожен аспект щоденного життя.