Керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології імені Дмитра Чеботарьова НАМН України, кандидат біологічних наук Дмитро Краснєнков розповів про звички, які негативно впливають на здоров’я українців.

Цю інформацію він поділився в інтерв’ю для «РБК-Україна».

«Ми займаємо одне з лідируючих місць у світі за смертністю від серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти та інсульти. Основний ворог №1 – куріння. Кинути курити – це найкраще, що можна зробити для здоров’я і довголіття. Наступним важливим фактором є неправильне харчування: надмір споживання шкідливої їжі та дефіцит овочів і фруктів призводять до ожиріння, що створює додаткове навантаження на організм, особливо на серце», – зазначив епігенетик.

Також він підкреслив, що тривале сидіння на роботі чи вдома без фізичної активності — це прямий шлях до проблем зі здоров’ям. Тіло потребує руху, додав науковець.

«Недосипання також шкодить здоров’ю. Під час сну мозок відновлюється і «ремонтує» пошкоджені клітини. Без достатнього сну накопичуються проблеми, які негативно впливають на пам’ять, увагу та підвищують ризик серйозних хвороб», – пояснив Дмитро Краснєнков.

Науковець також звернув увагу на вплив стресу та самотності на серце та судини. Спілкування з друзями, підтримка близьких та відчуття належності до спільноти є важливими для збереження здоров’я і довголіття.

«Хоча стрес, пов’язаний з війною, є дуже серйозним, щоденні звички мають більший вплив на тривалість життя. Зміна навіть деяких з них на краще може значно поліпшити результат», – підсумував Дмитро Краснєнков.