Якщо немає заборони від гінеколога майбутнім мамам під час вагітності можна відвідувати басейн.

Про це пише “НАША МАМА”.

— Чи може нашкодити плавання у басейні?
Так, може, як і будь-яке інше фізичне навантаження, за певних станів – наприклад, при гіпертонусі матки. Тому, перш ніж записуватися в басейн, варто уточнити у лікаря, чи дозволені саме вам такі навантаження.

Також вагітність – не найкращий час, щоб вчитися плавати, якщо раніше ви цього не вміли. Особливо якщо ви боїтеся води. Зайвий стрес – він і справді зайвий, і спеціально його собі влаштовувати не потрібно.

— Чи підійде будь-який басейн?
Загалом – так. Важливо тільки, щоб у ньому дотримувалися санітарно-гігієнічні норми, але це твердження є вірним у будь-якому випадку, не тільки для вагітних.

— Чи є особливості, які треба врахувати?
Все варто робити плавніше, ніж зазвичай. У воду, навіть теплу, не потрібно «на суху» пірнати з розгону. Краще заходити поступово, щоб тіло звикало до зміни температури. Влаштовувати собі тест на міцність і перевіряти, чи можете ви обігнати у воді того спортивного хлопця, теж не варто. А так можна плавати будь-яким стилем, який вам звичний. Просто не перестарайтеся.

А після басейну обов’язково добре розітріться і посушіть волосся, навіть якщо на вулиці жарко. Підхопити застуду після переохолодження завжди простіше, ніж зазвичай, тому краще цього переохолодження не допускати.

— Чи є користь від басейну під час вагітності?
Ще й яка! Помірні фізичні навантаження допомагають краще почуватися, дають більше сил і допомагають позбавлятися від стресу. Особливо, якщо займатися з грамотним тренером. І не обов’язково просто плаванням – це може бути, наприклад, аквааеробіка.