С началом российской агрессии украинцам приходится каждый день испытывать стресс. Побеждать тревогу правильно выходит не всем.

В эфире 24 канала семейный врач Анастасия Ходан рассказала, как бороться с тревогой. Она считает, что очень помогает работа.

Борьба с тревогой

Ходан призывала работать, как это было и до войны.

Встаете с утра, работаете до ночи – делаете то, что можете. Ночью приходите изможденные, ложитесь спать и нет тревоги, – объяснила врач.

“Также можем применить методику отложенной тревоги. Как сказала Скарлетт О’Хара: “Подумаю об этом завтра”. Мы подумаем об этом после войны”, – добавила она.

Как реагировать на сирены

Ходан посоветовала относиться к сиренам, как к повседневному “ритуалу”.

Она напомнила, что есть горячие полосы психологической поддержки. Можно также связаться со своими семейными врачами.