четвер, 19 травня, 2022

Телефони гарячої лінії:


ДОНБАС - ЦЕ УКРАЇНА!

search menu menu menu
Бути українцем, це бути сильним світу цього!

Андрій Кущенко


Російська агресія , Суспільство , Психолог , Lifestyle

Бути українцем, це бути сильним світу цього!

views210

05.05.2022

Подiлитися у соц.мережах

МИ – українці, близько 100-та років і до нині зберігаємо міць і витривалість свого народу. Сила тече в наших венах і передається з покоління в покоління. Ця сила не може з’явитись не звідки. Вона роками створюється та укріплюється саме через важкі випробування. Ми змогли пережити 2 війни, перший геноцид – голод. А нині переживаємо другий геноцид від  російського агресора. Надто важкі випробування для українського народу. Виснажлива війна на Сході України тривалістю 8 років, та теперішнє повномасштабне вторгнення російських окупантів.

Війна на жаль не може бути без смертей та полонів.

Кількість українських полонених щоденно зростає і на жаль переросла в тисячі і ця кількість продовжує зростати. З початком масштабного вторгнення у росію та білорусію сотні тисяч  незаконно вивезених українських дітей та дорослих.

Лише вдумайтесь, центр Європи, сучасна та позитивна країна і в ній лунають цілих 8 років слова ВІЙНА, ПОЛОН, КАТУВАННЯ. Особисто в мене ці слова раніше асоціювалися з далекими часами до нашої ери. Але аж ніяк з сьогоденням. Ми не могли навіть подумати, що таке можливо в сучасному світі. З 24 лютого 2022 року в Україні все частіше лунають слова: вибух, вбивство, зґвалтування, викрадення, полон, катування. На територіях де активно ведуться бойові дії, стоїть запах пороху та смерті. Земля здригається від ракет. Тисячі травмованих людських душ та тіл. Шалений страх  та понівечене життя. В наших дітей забрали життя. Діти, що вижили, в них забрали дитинство. Це ШОК для всього цивілізованого світу. 

Але український народ наразі перенароджується. Ми гідно пройдемо це випробування. І щось підказує мені, це останній бій перед нашою остаточною перемогою над злом. Погляньте як ми всі об’єднались і зміцнішали, не зважаючи на війну.

Ми, Громадська Організація «Група Патріот», активно допомагаємо державі у звільненні з полону та пошуком зниклих. Хочемо висловити підтримку сім’ям  полонених та зниклих військових та цивільних. І сказати, що ви не самі у цій біді. Намагаємось бути максимально на зв’язку з родинами й бути корисними у цей скрутний час. Одна з цих підтримок це співпраця з волонтерами психологами, які професійно практикують роботу з військовими та сім’ями військових.

Діана Українець

Ми підготували поради для сімей військовополонених та цивільних:

  • Визнати що один із ваших найрідніших людей зараз в полоні, це надзвичайно важко і дуже травматична для психіки та особистості взагалі. В першу чергу раджу все ж визнати цей факт - він (вона) живий! АЛЕ знаходиться в полоні. Його воля обмежена;
  • Після того, як ви почули та усвідомили той факт що ваш син, брат, чоловік знаходиться в полоні – дайте волю емоціям.  Вам захочеться плакати, кричати – зробіть це, бо це емоція, яка має бути вивільнена. Якщо не дати їй волю далі буде щось дуже схоже на «сніжну кулю» – все більше і більше емоцій, які накопичуються, а потім просто вибухнуть;
  • Третій пункт суперечить другому, але в конкретній ситуації. У випадку якщо вам все ж вдалося почути свого рідного, намагайтеся бути максимально спокійними. Знаю, що сльози самі рікою ллються, але вони можуть зробити тільки гірше, і ваш чоловік, брат або син буде відчувати провину за те, що ви страждаєте;
  • Якщо це сталося і ви все ж розмовляєте з полоненим, крім спокою ви повинні бути конкретними: по можливості з’ясувати, чим ви можете допомогти; що йому потрібно; який його стан здоров’я ; що ви можете для нього зробити та що ви не повинні робити!  ОБОВ’ЯЗКОВО скажіть будь-яку фразу, яка підтримає (я тебе люблю; ти сильний; ти молодець; я вірю в тебе;Я ПИШАЮСЯ ТОБОЮ і т.д.);
  • Не буду оригінальна, коли скажу що потрібно бути зібраним. В такій ситуації це нереально, та все ж. Маєте вибудувати для себе план дій допомоги полоненому: куди іти, що робити, з ким контактувати, що розповідати й т.д. Такий план не тільки мобілізує вашу психіку, а й заспокоїть її, що може стати стартом для рішучих і правильних дій;
  • Фізична і розумова активність. Може бути спрямована на будь-що: волонтерство, допомогу іншим, навчання, і просто прибирання. Активність допоможе відволіктись від постійних думок про те, що ваш рідний в полоні;
  • Найважливіше!!! Дати відпочити розуму і психіці! Утримайтесь від постійного читання новин. Одного разу досить. Ви не пропустите найважливіше. А постійне гортання стрічки новин не тільки виснажує, а й наганяє певну паніку. Особливо якщо ви не побачили там те, що очікували;
  • Не скажу щось нове – інформація тільки з перевірених джерел!!Особливо для вас, як для рідних полоненого. ДУЖЕ багато фейків особливо, що стосується полону. Неперевірена інформація - це 70% загальної біди;
  • В жодному разі не винити себе! Ви нікого не змушували іти на контракт, в добровольці чи на війну. Взагалі не намагайтеся знайти винного, це ще більше введе вас в стан стресу. Ваш рідний – це доросла, самостійна людина, яка сама приймає рішення і сама за них відповідає. Самозвинувачення буде поїдати вас зсередини, і ви ніяк не допоможете.
  • Рекомендую і закликаю ! Обов’язково зверніться за допомогою до психолога. Наразі в Україні є багато психологів-волонтерів, які працюють безплатно. Ви знаходитесь у стані постійного стресу, з яким потрібно працювати. І не з подругою, чи сусідкою (як думає більшість), а з професіоналом. Нагадую : робота з психологом повністю конфіденційна, і це є абсолютно нормально. На сьогодні це must have для кожного в Україні;
  • Особисто від себе - терпіння. Воно завжди винагороджується і дає результат;
  • Головне - психологічний спокій і врівноваження. Якщо ви спокійні, спокійні ваші батьки, ДІТИ, рідні. Ви зібрані, рішучі та дієте. Особливо що стосується тих, хто має дітей! Для них це такий же стрес, як і для вас. Спокійна мама - спокійна і здорова дитина!

Наталія Єрмак

Психолог по роботі з військовими та членами їх сімей

Хочемо зазначити: це загальні поради, у кожного психолога свій підхід і свої методи роботи. І не кожному вони можуть підійти. Тому, якщо ви відчуваєте потребу в допомозі. Ви можете звернутись на гарячу лінію ГО «Група Патріот» - 0 800 339 247. Ми надамо контакти спеціаліста, який безплатно та індивідуально допоможе вам правильно справитись з ситуаціями які створили складності у вашому житті.